Ежегодно, 29 сентября в мире отмечается Всемирный день сердца. Этот день был учрежден впервые в 1999 году Всемирной организацией здравоохранения и ЮНЕСКО по инициативе Всемирной федерации сердца. Его главная задача — привлечь внимание к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), информировать о факторах риска и необходимости своевременной профилактики¹.

Для того, чтобы понять важность этого дня, нужно всего лишь обратиться к статистике:

• ССЗ прочно удерживают первое местосреди всех причин смертности в мире
• На долю ишемической болезни сердца (ИБС) приходится 16%от общего числа смертей
• В России ежегодно от ССЗ умирает 1 миллион человек
• 10 миллионовроссиян страдают Ишемической болезнью сердца (ИБС)

Цифры знакомы каждому врачу. Но за ними — тысячи индивидуальных историй, нестандартных клинических случаев и редких диагнозов, которые заставляют нас смотреть на проблему шире. Именно сегодня хотим напомнить о базовых правилах профилактики ССЗ.

Простые шаги к здоровому сердцу Ваших пациентов

1. Физическая активность:30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности. (Лучше начать с ходьбы, легкой гимнастики — даже 5 минут приносят пользу).
2. Регулярный контроль: артериального давления, холестерина, глюкозы крови.
3. Обязательный контроль веса и ИМТ
4. Здоровое питание: снижение потребления соли (
5. Минимизация стресса: избегайте стрессовых ситуаций, используйте практики медленного глубокого дыхания в течение нескольких минут в день.
6. Соблюдение режима сна:7–8 часов сна в сутки — важнейший фактор восстановления.
7. Отказ от курения: полностью и окончательно. Это снижает риск ССЗ и смертности даже у пациентов с уже имеющейся ИБС.
8. Ограничение алкоголя: убедительных доказательств пользы красного вина нет, а риски — аритмии, артериальной гипертензии, инсульта — реальны.
9. Своевременное обращение за медицинской помощью: при боли или дискомфорте в грудной клетке, иррадиации в руку, плечо, шею, челюсть, при одышке, холодном поту, тошноте или необычной усталости — немедленно вызывайте скорую.

Забота о сердце складывается из небольших, но регулярных шагов. И у каждого врача есть возможность сделать эти шаги частью повседневной медицинской практики. Пусть 29 сентября станет поводом еще раз обсудить с пациентами сердечно-сосудистые риски — и помочь им прожить более долгую и здоровую жизнь.

Скачать памятку

Sources:

1. https://34.rospotrebnadzor.ru/content/204/15655/ на дату обращения 14.08.2026г
2. https://ourworldindata.org/grapher/cardiovascular-disease-death-rates на дату обращения 14.08.2026г
3. https://medvestnik.ru/content/news/ezhegodno_v_rossii_ot_serdechnososudistyh_zabolevaniy_umiraet_bolee_1_mln_chelovek.html?ysclid=mssl70zp1f454652874 на дату обращения 14.08.2026г
4. Шальнова С.А., Яровая Е.Б., Филичкина Е.М. и др. Реклассификация эпидемиологических критериев ишемической болезни сердца. Профилактическая медицина. 2024;27(12):61‑68.
   Shalnova SA, Yarovaya EB, Filichkina EM, et al. Reclassification of ischemic heart disease epidemiological criteria. Russian Journal of Preventive Medicine. 2024;27(12):61‑68. (In Russ.)
   https://doi.org/10.17116/profmed20242712161