Новое исследование показало, что прогулка на 500 дополнительных шагов была связана с 14-процентным снижением риска сердечных заболеваний, инсульта или сердечной недостаточности, согласно предварительному исследованию, которое представлено на Научной сессии Американской ассоциации сердца по эпидемиологии, профилактике, образу жизни и кардиометаболическому здоровью 2023 (American Heart Association’s Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2023).

Участники текущего анализа были частью более крупной исследовательской группы из 15 792 взрослых, первоначально набранных для продолжающегося исследования Atherosclerosis Risk in Communities — ARIC. В настоящем исследовании оценивались данные о состоянии здоровья, собранные во время шестого визита ARIC (2016-2017 гг.), чтобы оценить потенциальную связь между ежедневным количеством шагов и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 452 участников, которые использовали акселерометр, похожий на шагомер, который носится на бедре и измеряет ежедневное количество шагов. Средний возраст участников был 78 лет; 59% составляли женщины; и 20% участников идентифицировали себя как взрослые чернокожие (70% из которых были женщинами и 30% из которых были мужчинами).

Устройства носили три и более дней, в течение десяти и более часов, а среднее количество шагов составляло около 3500 шагов в день. За 3,5-летний период наблюдения 7,5% участников перенесли сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт или сердечная недостаточность.

Подробнее